ΥΠΗΡΕΣΙΕΣΣίγουρα έχεις πετύχει εκείνο το βίντεο στα social media όπου ένας θεραπευτής «καρφώνει» τον αγκώνα του στην πλάτη ενός αθλητή, ο αθλητής σπαρταράει από τον πόνο, και κάτω τα σχόλια να γράφουν: «Μπράβο στον θεραπευτή, πρέπει να πονέσεις αλλιώς δουλεία δεν γίνεται..».
Λοιπόν, άκου να δεις:
Αν σφίγγεις τα δόντια και κρατάς την αναπνοή σου από τον πόνο, το μασάζ μόλις έχασε την αποτελεσματικότητά του.
Όταν ο πόνος ακυρώνει τη θεραπεία
Όπως εξηγήσαμε και στο άρθρο μας στο Massage-ology, ο πόνος είναι ένα σήμα κινδύνου που παράγει ο εγκέφαλος όταν νιώθει ότι απειλείται.
Τι συμβαίνει λοιπόν όταν ο θεραπευτής σε πιέζει υπερβολικά και ξεπερνάει το όριο της αντοχής σου;
- Ο εγκέφαλός σου ενεργοποιεί αμέσως το Συμπαθητικό Νευρικό Σύστημα (Fight or Flight) το σύστημα της άμυνας.
- Αντί να χαλαρώσει, το σώμα σου μπαίνει σε κατάσταση πανικού και δίνει εντολή για προστατευτικό σφίξιμο (guarding).
- Οι μύες σου γίνονται πέτρα για να προστατευτούν από την εξωτερική «επίθεση».
Ουσιαστικά, παλεύεις ενάντια στα χέρια του θεραπευτή. Εκείνος πιέζει για να χαλαρώσει τον μυ, και ο εγκέφαλός σου σφίγγει τον μυ για να μην πάθει ζημιά. Αποτέλεσμα; Φεύγεις από τη συνεδρία πιο τραυματισμένος και σφιγμένος από ό,τι ήρθες.
Η σωστή προσέγγιση: Στα όρια της «γλυκιάς» πίεσης
Στο Day Spa Massage δουλεύουμε με βάση τα όρια του πόνου. Η πίεση πρέπει να είναι έντονη, βαθιά και θεραπευτική, αλλά ποτέ σε σημείο που να σε αναγκάζει να κλείσεις τα μάτια ή να σταματήσεις να αναπνέεις ομαλά.
Ψάχνουμε το βέλτιστο θεραπευτικό ερέθισμα, αυτόν τον βαθύ, «γλυκό» πόνο που νιώθεις ότι ξεμπλοκάρει τον μυ, ενώ παράλληλα επιτρέπει στο νευρικό σου σύστημα να παραμείνει ήρεμο. Όταν το σώμα νιώθει ασφάλεια, ο εγκέφαλος «επιτρέπει» στους ιστούς να χαλαρώσουν και να κερδίσουν ξανά την ελαστικότητά τους.
Την επόμενη φορά, λοιπόν, που κάποιος θα σου πει «Now Pain, no Gain» όπως το promo της Nike θύμισέ του ότι ο εγκέφαλος δεν πείθεται με το ζόρι. Θέλει έξυπνους χειρισμούς, όχι ξύλο!
Επιστημονικές Πηγές:
• PubMed / National Library of Medicine: Μελέτες πάνω στο muscle guarding (προστατευτική σύσπαση) και πώς τα επώδυνα ερεθίσματα ενεργοποιούν τα αντανακλαστικά του νωτιαίου μυελού, αυξάνοντας αντί να μειώνουν τον μυϊκό τόνο.
• The Journal of Pain: Έρευνες για τη ρύθμιση του πόνου (pain modulation) που αποδεικνύουν ότι τα ήπια έως μέτρια χειροπρακτικά ερεθίσματα έχουν πολύ μεγαλύτερη αναλγητική δράση στον εγκέφαλο σε σχέση με τα ακραία επώδυνα ερεθίσματα.