ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
Σίγουρα έχεις πετύχει (ή έχεις πει ο ίδιος) την ατάκα: «Με χτύπαγε κρύο ρεύμα στο αυτοκίνητο και έπαθα ψύξη, δεν μπορώ να στρίψω». Λοιπόν, άκου να δεις: Ο αέρας, το ρεύμα ή το κλιματιστικό ΔΕΝ μπορούν να «παγώσουν» έναν μυ. Ο μυς βρίσκεται κάτω από το δέρμα, το λίπος και την περιτονία (μεμβράνη που περιβάλλει […]
Author Archives: Βασίλης Μαρουλάκης
15
Σεπ
Σεπ
Σίγουρα έχεις πετύχει εκείνα τα βίντεο στα social media (ή στον γυμναστή σου στο Instagram) όπου βάζουν το πιστόλι μασάζ τέρμα ταχύτητα, το καρφώνουν πάνω σε έναν σφιχτό αυχένα ή μια φρέσκια θλάση, και γράφουν στη λεζάντα: «Διάλυση των κόμπων σε 2 λεπτά στο σπίτι!». Λοιπόν, άκου να δεις: Αν παίρνεις ένα μοτέρ με 3.000 […]
02
Σεπ
Σεπ
Γύρισες τον αστράγαλό σου ακόμα και πριν από δύο χρόνια. Πέρασε, ξεπρήστηκε, το ξέχασες. Σήμερα όμως, υποφέρεις παραδείγματος χάρη από έναν επίμονο πόνο στην αντίθετη πλευρά της μέσης σου ή στον απέναντι γοφό. Αναρωτιέσαι τι φταίει, θεωρώντας τα δύο γεγονότα άσχετα μεταξύ τους. Στη βιομηχανική του σώματος, αυτό είναι το κλασικό φαινόμενο της αντιστάθμισης και […]
28
Αυγ
Αυγ
Πόσες φορές έχεις γυρίσει σπίτι μετά από μια εξαντλητική ημέρα, νιώθοντας το σώμα σου κομμάτια, αλλά μόλις πέφτεις στο κρεβάτι το μυαλό σου συνεχίζει να τρέχει με χίλια; Η αϋπνία και ο κακός ύπνος δεν είναι απλά κούραση, είναι ένα νευρικό σύστημα εγκλωβισμένο στην υπερεπαγρύπνηση. Αν ψάχνεις το restart, η λύση δεν κρύβεται σε κάποιο […]
19
Αυγ
Αυγ
Μια από τις πιο παλιές και cult ατάκες που ακούγονται μέχρι και σήμερα στα αυτιά μας «Έχεις μαζέψει άλατα στην πλάτη, άκου πώς κάνει κρακ-κρακ». Ας το ξεκαθαρίσουμε: Το σώμα σου δεν είναι πλυντήριο πιάτων και δεν πιάνει άλατα. Γιατί νιώθεις ότι «κριτσανίζει»; Αυτό το σημείο στερείται της ελεύθερης κυκλοφορίας οξυγόνου και αίματος, με αποτέλεσμα […]
10
Αυγ
Αυγ
Για τους περισσότερους από εμάς, η εξίσωση στο μυαλό μας είναι απλή: Πονάω = Έχω πάθει ζημιά. Αν ξυπνήσεις με ένα έντονο σφίξιμο στον αυχένα ή έναν επίμονο πόνο στη μέση, το πρώτο πράγμα που σκέφτεσαι είναι ότι έκανες μια κακή κίνηση και προκάλεσες κάποια θλάση στους ιστούς σου. Έτσι πανικοβάλλεσαι και ψάχνεις μία άμεση […]
03
Αυγ
Αυγ
Όταν νιώθουμε έναν έντονο πόνο, η διαίσθησή μας οδηγεί σε ένα απλό συμπέρασμα: «Εδώ που πονάει, εδώ θα είναι και το πρόβλημα». Η πραγματικότητα όμως είναι πολύ πιο σύνθετη. Στη βιολογία του σώματος, αυτό ονομάζεται αντανακλώμενος πόνος. Είναι η ιδιότητα του νευρικού συστήματος να εκδηλώνει συμπτώματα σε περιοχές που είναι υγιείς, την ίδια στιγμή που […]
22
Ιούλ
Ιούλ
Σίγουρα το έχεις πει, ή το έχεις ακούσει στο γυμναστήριο μετά από μια εξαντλητική προπόνηση: «Έχω γαλακτώσει, δεν μπορώ να κουνήσω». Και η κλασική θεωρία λέει ότι το γαλακτικό οξύ κάθεται στους μύες σου σαν κρούστα και σε πονάει για ένα 48ωρο, μέχρι να πας να σου το «τρίψουν» να φύγει. Λοιπόν, ώρα για ένα […]
14
Ιούλ
Ιούλ
Σίγουρα έχεις πετύχει εκείνο το βίντεο στα social media όπου ένας θεραπευτής «καρφώνει» τον αγκώνα του στην πλάτη ενός αθλητή, ο αθλητής σπαρταράει από τον πόνο, και κάτω τα σχόλια να γράφουν: «Μπράβο στον θεραπευτή, πρέπει να πονέσεις αλλιώς δουλεία δεν γίνεται..». Λοιπόν, άκου να δεις: Αν σφίγγεις τα δόντια και κρατάς την αναπνοή σου […]
07
Ιούλ
Ιούλ
Υπάρχει μια πολύ κοινή παρεξήγηση γύρω από την κακή στάση σώματος. Οι περισσότεροι πιστεύουν ότι το να καμπουριάζεις στο γραφείο ή να σκύβεις πάνω από μια οθόνη είναι απλά μια «αισθητική» ατέλεια ή κάτι που διορθώνεται αν απλά θυμηθείς να ισιώσεις την πλάτη σου για πέντε λεπτά. Η πραγματικότητα όμως είναι πιο βαθιά: Το νευρικό […]