ΥΠΗΡΕΣΙΕΣΥπάρχει μια πολύ κοινή παρεξήγηση γύρω από την κακή στάση σώματος. Οι περισσότεροι πιστεύουν ότι το να καμπουριάζεις στο γραφείο ή να σκύβεις πάνω από μια οθόνη είναι απλά μια «αισθητική» ατέλεια ή κάτι που διορθώνεται αν απλά θυμηθείς να ισιώσεις την πλάτη σου για πέντε λεπτά.
Η πραγματικότητα όμως είναι πιο βαθιά:
Το σώμα σου είναι ένας ζωντανός μηχανισμός που προσαρμόζεται απόλυτα σε ό,τι κάνεις πιο συχνά.
Το νευρικό σύστημα «αυτοματοποιεί» τις συνήθειές σου
Το νευρικό σύστημα έχει μία βασική αποστολή να εξοικονομεί ενέργεια για εσένα. Για να το πετύχει αυτό, παρατηρεί τις καθημερινές σου κινήσεις.
Αν περνάς 8 ώρες την ημέρα με τους ώμους γυρισμένους προς τα εμπρός και το κεφάλι να κοιτάζει το κινητό, το νευρικό σύστημα βγάζει ένα συμπέρασμα: «Αυτή είναι η νέα μας κανονικότητα». Και πλέον η λάθος στάση, σου φαίνεται βολική και λογική.
Αντί λοιπόν να κουράζεται να κρατάει τους μύες σου σε ισορροπία, αναδιοργανώνει τη λειτουργία τους με βάση αυτή τη στάση.
• Κάποιοι μύες (όπως αυτοί στο στήθος και τον αυχένα) γίνονται υπερβολικά βραχείς και σφιχτοί.
• Κάποιοι άλλοι μύες (όπως αυτοί της πλάτης) επιμηκύνονται, αδυνατούν και χάνουν την ικανότητά τους να συσπώνται σωστά.
Η παγίδα της «στατικής» επιβάρυνσης
Όταν οι μύες σου αναγκάζονται να δουλεύουν σε αυτές τις μηχανικά μειονεκτικές θέσεις, κουράζονται πολύ πιο γρήγορα. Για να κρατήσουν το βάρος του σώματός σου, αρχίζουν να επιστρατεύουν αντισταθμίσεις. Εδώ ακριβώς δημιουργούνται τα λεγόμενα trigger points (σημεία έντονης μυϊκής τάσης και ευαισθησίας, οι γνωστοί «κόμποι»).
Ο πόνος που νιώθεις στο τέλος της ημέρας δεν είναι τυχαίος είναι η εξάντληση των μυών σου που προσπαθούν να σε κρατήσουν όρθιο σε μια θέση που τους καταπονεί.
Πώς «σπάμε» το μοτίβο στο Day Spa Massage
Όταν ένα κινητικό μοτίβο έχει εδραιωθεί από το νευρικό σύστημα, το να προσπαθείς απλά να κάτσεις ίσια δεν αρκεί από μόνο του, γιατί οι ιστοί έχουν ήδη χάσει την ελαστικότητά τους. Χρειάζεται μια εξωτερική παρέμβαση για να γίνει επανεκκίνηση. Με τις εξειδικευμένες τεχνικές της θεραπευτικής μάλαξης και της μυοπεριτονιακής απελευθέρωσης, παρεμβαίνουμε φυσικά στα σημεία που έχουν βραχύνει.
Διατείνοντας τους σφιχτούς ιστούς, αυξάνοντας την αιμάτωση και στέλνοντας νέα νευρικά ερεθίσματα, βοηθάμε το σώμα να επανακτήσει την ελαστικότητα του και να «θυμηθεί» την αρχική του ανατομική θέση. Ωστε να μπορείς να κινηθείς ξανά χωρίς περιορισμούς και, κυρίως, χωρίς πόνο.
Η σωστή στάση δεν είναι ζήτημα συνήθειας είναι ζήτημα σωστής μυϊκής ισορροπίας. Μάλαξη για συντήρηση και αναλγησία από τον πόνο, εκγύμναση για ενδυνάμωση, σταθερότητα και έμμεσα την καθιέρωση ενός σωστού προτύπου.
Επιστημονικές Πηγές:
• PubMed / National Library of Medicine: Έρευνες πάνω στο muscle imbalance (μυϊκή ανισορροπία) και τα postural syndromes (σύνδρομα στάσης) δείχνουν πώς η παρατεταμένη στατική επιβάρυνση αλλάζει τη νευρομυϊκή στρατολόγηση και προκαλεί χρόνιες προσαρμογές.
• ScienceDirect / Journal of Bodywork and Movement Therapies: Μελέτες που τεκμηριώνουν ότι οι χειρισμοί μαλακών μορίων (manual therapy) επηρεάζουν τους μηχανοϋποδοχείς των ιστών, βοηθώντας στην αποκατάσταση του εύρους κίνησης και στην τροποποίηση των λανθασμένων κινητικών προτύπων.